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12月23日(木)長尾川老人福祉センターセンターにて第2回目の「健康寿命教室」を開催しました。今回は、12名のお客様が参加されました。

長尾川老人福祉センター　館長あいさつ

 鈴木理学療法士登場　

今回初めて「健康寿命教室」の講師を務めます。理学療法士としての経験は10年目。普段はアクタガワの理学療法士のスーパーバイザーとして、主に静岡市内及び静岡県西部の拠点を飛び回っています。

今回のテーマ「大人の筋活」～筋肉を増やして長生きしよう～

人間の身体を動かす筋肉をテーマに、筋肉の「働き」や「必要性」、「筋肉と健康寿命の関係」などをお話します。

参加者の皆様、資料を見ながら熱心に話を聞いて下さいました。

この日の参加者の多くが、普段から運動を意識しているとのことで、講義の合間に挟むリハビリ専門職による豆知識にも興味を持って下さっていました。

講義の後半には、筋力トレーニングメニューの定番「スクワット」の正しい実施方法を実践しました。「顔はしっかり前を向けて、曲げた膝が爪先より出ないように…」とポイントを押さえて行うことで、何気なく行う運動よりもグッと大変さも効果も上がることを実感していただけました。

筋力トレーニングだけでなく、身体の特性を一緒に説明しながら、使った筋肉を整える方法もレクチャーさせていただきました。使ったら整える、このサイクルが筋肉にはとても大切です。皆様、自分の身体のクセに気付きながら、取り組んでいただくことができました。

お客様のコメント

75歳女性
体の原理を知ることができて、大変勉強になりました。ひとつひとつの運動も体のしくみを知って行うことが大切であるということを強く感じました。

担当者のコメント

今回、参加された方の最高齢が91歳でした。前回に引き続き、2回目の参加でした。この講座を定着させて、参加されたお客様の健康寿命が少しでも伸びるようにしていきたいと思います。次回は来年の3月17日(木)の開催となります。多くの方の参加をお待ちしております。

この健康寿命教室を実施している拠点

アクタガワ 生活リハビリ押切 デイサービスセンター(静岡市清水区）